声明:本文由入驻X3lZ狐号的作者撰写,Sv75搜狐官方账号外,iBFD点仅代表作者本人jAIw不代表搜狐立场d4z1
无论是练臀还MP1F练腰,这都是ZlAh个髋关节转动LN5A单关节运动,lND6半身要保持绝aRnk平直,这就要hKPX我们,不需要Z8o3降到太低,以6KH3于让脊柱发生OBsK曲,像面条一FU4t挂在罗马椅上0o67上升到顶点时8T66也不需要过度uHwq曲脊柱,回到DllK立位即可0nP2